Voor wie wil afvallen of fit worden

Een plan dat zich aanpast, in plaats van een dieet dat je breekt.

MealForge is een Nederlandse weekplanner zonder dieet-cultus. Realistische snelheden, bijsturing op je week-trend in plaats van de dagstand, en boodschappen die zichzelf regelen.

Start 14 dagen gratisLees onze aanpak

Klinkt herkenbaar?

Vorige diëten hielden niet vol

Je verloor 5 kg, je kwam er 7 terug. Het ligt vrijwel nooit aan jou, het ligt aan een plan dat zich nooit aanpaste.

Je hebt geen tijd voor spreadsheets

Werk, kinderen, sociale agenda. Macros bijhouden in een Excel is niet realistisch en hoeft ook niet.

Een slechte week voelt als falen

Vakantie, drukke periode, feestje uit de hand gelopen. De ene app heet je terug welkom, de andere geeft je een rode dagstand.

Dieet-cultus en voor en na

Geen zin in 'verboden voedsel', body-shaming foto's of een coach die ongegronde claims doet.

Wat MealForge anders doet

Bijsturing op je week-trend

Lichaamsgewicht schommelt 0,5 tot 1,5 kg per dag door water, hormonen en darminhoud. Wij kijken naar het 7-daags voortschrijdend gemiddelde, niet naar maandagochtend.

Maximaal een procent per week

Boven 1 procent LG/week verliezen mensen significant meer vetvrije massa (Garthe, IJSNEM 2011). Wij geven een sanity-check voordat je sneller gaat.

Geen schaamte na een slechte week

Een week vol uit eten of een feestje is geen falen, het is een week. Open maandag het plan opnieuw, MealForge kijkt verder naar de trend.

Boodschappen die zichzelf regelen

Je weekmenu wordt automatisch een Picnic- of AH-mandje, met je voorraad er al van afgetrokken. Geen "ik heb geen tijd"-excuses meer voor je vrijdagavond-snackbar.

Lees onze aanpak

We noemen voor elke aanbeveling een bron. Liever Br J Sports Med dan TikTok.

Klaar voor structuur zonder dieet-cultus?

14 dagen gratis. Geen creditcard. Maandelijks opzegbaar via een knop.

Start nu